Episodio 1: Il capitano Sonny Jennings e il suo principale gruppo di guardie della vita controllano le pericolose acque delle Hawaii; le nuove reclute di guardie della vita competono per unirsi al distretto di Sonny; Sonny e la sua famiglia soffrono dopo la perdita di suo nipote; Em rivela un passato romantico con Will.
Episodio 2: Un'alluvione improvvisa spazza via un giovane turista dalla sua famiglia e in acque profonde, andando contro i desideri di Sonny, Em corre un rischio audace e mette in pericolo la sua vita nella speranza di salvare il turista smarrito.
Episodio 3: Em lavora per guadagnare il rispetto della squadra quando è rimasta in carica e Hina e Kainalu affrontano diverse emergenze al mare; il fiammifero di Will gli paga una visita al lavoro; Sonny si apre a un'ex guardiano del suo trauma dopo aver perso suo nipote.
Episodio 4: I bambini del college sono intrappolati in una sabbia collassata; Sonny, Will e Laka per salvare le persone bloccate dopo un attacco di squalo; imparerà se ha fatto il taglio per il lavoro da vigile del fuoco che ha fatto.
Episodio 8: Sonny. Em, Will e Laka cercano i paraglider mancanti che sono stati spinti nell'oceano da un progetto di down; Kainalu invita Hina a una festa con la sua ex fidanzata; Jenn non crede che Laka sia abbastanza grave per lei; Sonny mette in mora la pensione.
Episodio 11: La relazione di Em e Will si scontra con il ritorno della sua fidanzata; Kainalu chiede aiuto a Laka; la squadra corre per salvare un gruppo di abitanti coinvolti in un incidente grave mentre cavalcano un supsquatch gonfiabile.
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